Основные принципы питания

Приоткрою для вас некоторые принципы системы естественного снижения веса:

До 12.00 дня можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм

Сахар в любых продуктах до 12.00

Хлебобулочные изделия до 15.00
.
Жареное до 15.00 ( лучше исключить вообще)

После 18.00 ни каких углеводов (только фрукты)

Крахмальные продукты до 20.00 (картофель, бананы)

Майонез до 20.00)))) ну если очень хочется!

Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)

Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)

Делать разгрузочный день 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО!


Есть можно все, но до определенного времени. 

На ночь не нужно есть хотя бы за час до сна. 
А лучше за 2!


Более подробно и бесплатно, изучить нашу систему вы сможете тут: http://ninavozovik.energy-health.info/